Фолиевая кислота

Фолиевая кислота - это натуральный ингредиент пищи, который можно найти во многих зеленых овощах, зернах, фруктах и овощах. Это витамин группы В, важный для многих биохимических процессов в организме, включая формирование крови и обмен веществ.

Фолиевую кислоту можно принимать в различных формах, включая таблетки, капсулы и порошки. Рекомендуемая доза для взрослого человека составляет около 400 микрограмм (мкг) в день, но этот размер может отличаться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Беременным женщинам и людям с анемией или другими здоровьевыми проблемами может потребоваться большая доза.