Витамин A

Витамин А является важным для организма человека, так как помогает удерживать здоровую кожу, зрение, иммунную систему и репродуктивную функцию. Натуральные источники витамина А - рыбные продукты с жиром, такие как сардины и сардины, а также оливковое масло, капуста, шпинат, морковь, манго и желтые папайи. Витамин А также может быть принимаемым в различных формах, таких как капсулы, таблетки или растворы. Если вы чувствуете, что вам может понадобиться дополнительный витамин А, свяжитесь с вашим врачом или диетологом, чтобы узнать больше о ваших нуждах и соответствующих дозах.