Витамин Е
Витамин Е важен для организма человека, так как он помогает защитить клетки от окислительного стресса, который может вызвать повреждения и старение. Витамин Е также может помочь сохранить здоровую кожу, глаза и сердце.
Натуральные источники, из которых можно получить витамин Е, это растительные масла, такие как солнечное, кукурузное, соевое, оливковое и рапсовое масло. Витамин Е также может быть найден в некоторых фруктах, таких как авокадо, папайе и манго, а также в некоторых зеленых овощах, таких как шпинат, брокколи и зеленые фасоли. Витамин Е также может быть найден в некоторых молочных продукта.