Folijskābe

Folijskābe ir dabiska pārtikas sastāvdaļa, kuru var atrast daudzos zaļumos, graudaugos, augļos un dārzeņos. Tā ir B grupas vitamīns, svarīgs daudzu bioķīmisko procesu organizmā, ieskaitot asins veidošanos un vielmaiņu.

Folijskābi var lietot dažādās formās, tostarp tabletes, kapsulas un pulverī. Rekomendētā deva pieaugušam cilvēkam ir apmēram 400 mikrogrami (μg) dienā, tomēr šī deva var atšķirties atkarībā no individuālajām vajadzībām un veselības stāvokļa. Grūtniecēm un cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas vai citām veselības problēmām, var būt nepieciešama lielāka deva.