B6 vitamīns

B6 vitamīns ir svarīgs uztura bagātinātājs, kas ir nepieciešams daudzu ķermeņa funkciju normālai darbībai. Tā palīdz pārveidot olbaltumvielas un taukus par enerģiju, kā arī piedalās nervu sistēmas un imūnsistēmas normālā darbībā. B6 vitamīns atrodams daudzos pārtikas produktos, tostarp gaļā, zivīs, riekstos un dārzeņos. Tā trūkums var izraisīt nogurumu, miegainību un apetītes zudumu. Uzņemšana kā papildinājumu parasti tiek uzskatīta par drošu, bet ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes profesionāli, lai nodrošinātu pareizu devu un izvairītos no nevēlamām blakusparādībām.