K vitamīns

Vitamīns K ir svarīgs daudzu organisma funkciju un procesu laikā. Tas ir nepieciešams asins recēšanai un palīdzēs izvairīties no asiņošanas. Turklāt vitamīns K var būt noderīgs kaulu veselībai un var palīdzēt novērst osteoporozes attīstību. Vitamīns K arī var būt noderīgs veselīgai ādai un matiem.

Cilvēka organisms spēj ražot nelielus daudzumus vitamīna K, bet lielākā daļa nepieciešamā vitamīna K jāiegūst no pārtikas vai papildinājumiem. Vitamīnu K var atrast daudzos svaigos dārzeņos, piemēram, brokolī, kāpostos, salātos, spinātos, tomātos un olu produktos. Tā var atrast arī dažos piena produktos, zaļos vai žāvētos dārzeņos un dažos cūkgaļas, vistas un aknu produktos.

Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams papildu vitamīns K, piemēram, tiem, kas lieto noteiktus medikamentus, piemēram, antikoagulantus, kas var samazināt vitamīna K daudzumu organismā. Papildu vitamīnu K var arī būt nepieciešams tiem, kuriem ir grūtības ar gremošanas sistēmu un var būt grūtības ar pārtikas uzsūkšanos, vai tiem, kuriem ir grūtības ar vitamīna K uzsūkšanos dažādu veselības problēmu dēļ. Ja jūtat, ka jums var būt nepieciešams papildu vitamīns K, sazinieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu, lai uzzinātu vairāk par savām vajadzībām un atbilstošām devām