Vitamīni A

Vitamīns A ir nepieciešams cilvēka organismam, lai uzturētu veselīgu ādu, redzi, imūnsistēmu un reproduktīvās funkcijas. Dabiskie avoti, no kuriem var iegūt vitamīnu A, ir taukaini zivju produkti, piemēram, laši un sardīnes, kā arī olīvu eļļa, kāposti, spināti, burkāni, mango un dzeltenās papaijas. Vitamīnu A var arī lietot dažādās formās, piemēram, kapsulās, tabletes vai šķīdumos. Ja jūtat, ka jums var būt nepieciešams papildu vitamīns A, sazinieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu, lai uzzinātu vairāk par savām vajadzībām un atbilstošām devām.